Bibliography

Below you can find selected professional readings regarding the Kieser Training concept and benefits of strength training. You can find popular science books here.

Kieser Training concept

• Stephan A & Fritz C (2011). Kieser Training. pt_Zeitschrift für Physiotherapeuten 63, 32-36.
• Fisher J, Steele J, Bruce-Low S & Smith D (2011). Evidence-based resistance training recommendations.  Medicina Sportiva 15, 147-162. [pdf]
• Smith D & Bruce-Low S (2004). Training methods and the work of Arthur Jones. Strength Journal of Exercise Physiology online 7, 52-68. [pdf]
• Kieser W (1998). Wie viele Sätze beim Krafttraining? Theorie und Praxis. Leistungssport 28, 50-51.
• Jones A (1993). The lumbar spine, the cervical spine and the knee. Testing and rehabilitation. MedX corporation, Florida.
• Jones A, Pollock M, Graves J, Fulton M, Jones W, MacMillan M, Baldwin D & Cirulli J (1988). Safe, specific testing and rehabilitative exercise for the muscles of the lumbar spine. Sequoia Communications, Santa Barbara, CA.
• Kieser W (Hrsg.) (2006). Krafttraining in Prävention und Therapie. Grundlagen, Indikationen, Anwendungen. Verlag Hans Huber: Bern.

Strength training helps cure back pain

• Carpenter DM & Nelson BW (1999). Low back strengthening for the prevention and treatment of low back pain. Medicine and Science in Sports and Exercise 31, 18-24. [Abstract]
• Nelson BW, Carpenter DM, Dreisinger TE, Mitchell M, Kelly CE & Wegner JA (1999). Can spinal surgery be prevented by aggressive strengthening exercises? A prospective study of cervical and lumbar patients. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 80, 20-25. [Abstract]
• Lee JH, Hoshino Y, Nakamura K, Kariya Y, Saita K & Ito K (1999). Trunk muscle weakness as a risk factor for low back pain. A 5-year prospective study. Spine 24, 54-57. [Abstract]
• Smith D, Bissell G, Bruce-Low S & Wakefield C (2011). The effect of lumbar extension training with and without pelvic stabilization on lumbar strength and low back pain. Journal of back and musculoskeletal rehabilitation 24, 241-249. [Abstract]
• Stephan A, Goebel S & Schmidtbleicher D (2010). Effekte maschinengestützten Krafttrainings in der Behandlung chronischen Rückenschmerzes. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin 62, 69-74. [pdf]
• Goebel S, Stephan A & Freiwald J (2005). Krafttraining bei chronischen lumbalen Rückenschmerzen. Ergebnisse einer Längsschnittstudie. [Strength training in chronic low back pain. Results of a longitudinal study]. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin 56, 388-392. [pdf]
• Biggoer R, Kieser G, Kubli Lanz D, Trost H, Caimi M, Oehling O & Neef P (1997). Kräftigere Rückenmuskeln bedeuten weniger Schmerzen. Deutsch-schweizer Studie: Medizinische Kräftigungstherapie bei chronischem Lumbalsyndrom. [Exercise rehabilitation of the isolated lumbar extensors in CLBP: results of a multicentric study in Germany and Switzerland.] Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin 48, 73.
• Goebel S & Stephan A (2008). Medizinische Kräftigungstherapie. Studie: Abbau von Angst-Vermeidungs-Überzeugungen. Physiotherapie med 3, 19-24. [pdf]
• Friebe H, Becker S, Schramm S, Steinmetz F & von Hanstein K-L (2003). Das Aukammtal-Rückenprogramm (ARP) – ein das MedX-System implementierendes mulitmodales Therapiekonzept bei Patienten mit chronischem Rückenschmerz. [The Aukammtal Back Programm (ARP) – a multimodal treatment program implementing the MedX System in patients with chronic low-back pain.] Orthopädische Praxis 39, 354-359.
• Neef P (2000). Prinzipien und Ergebnisse der medizinischen Kräftigungstherapie in der Rehabilitation von chronischen Schmerzsyndromen der Lendenwirbelsäule mit dem MedX-Diagnostik- und Therapiesystem Lumbar Extension. Physikalische Therapie in Theorie und Praxis 21, 342-351.
• Prang B & Hahn K (1999). Die medizinische Kräftigungstherapie. Physiotherapie med 4, 20-28.
• Goebel S (2004). Kieser Training: Reduktion von Ausfalltagen durch betriebliche Prävention. Bewegungstherapie und Gesundheitssport 20, 53-54.

Strength training prevents lifestyle diseases

• Ruiz JR, Sui X, Lobelo F, Morrow JR Jr., Jackson AW, Sjöström M & Blair SN (2008). Association between muscular strength and mortality in men: prospective cohort study. British Medical Journal 337: a439. [Abstract]
• Hurley BF & Roth SM (2000). Strength training in the elderly: effects on risk factors for age-related diseases. Sports Medicine 30, 249-268. [Abstract]
• Kelley GA, Kelley KS & Tran ZV (2001). Resistance training and bone mineral density in women: a meta-analysis of controlled trials. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation 80, 65-77. [Abstract]