Ein starker Körper kennt keinen Schmerz
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Werner Kieser
«Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz» lautet das Motto von Werner Kieser. Und die Wissenschaft bestätigt: 80 Prozent aller Rückenbeschwerden sind auf eine zu schwache Muskulatur zurückzuführen und lassen sich durch gezieltes Krafttraining beheben. Das gilt nicht nur für den Rücken, sondern auch für den ganzen Körper. Werner Kieser beleuchtet folgende Themenbereiche:
- Der Nutzen von Krafttraining
- Krafttraining und Sport
- Krafttraining Herz und Kreislauf
- Krafttraining für die Figur
- Krafttraining als Therapie
- Trainingsprinzipien
Der Diplomtrainier räumt darüber hinaus auch mit Irrtümern und Vorurteilen auf und liefert eine Auswahl von über 40 Übungen (anhand zahlreicher Fotos dargestellt) sowie detaillierte anatomische Darstellungen, die den Ablauf und die Wirkungsweise des Trainings erläutern.